Att landa i nuet

Som stressade människor, vilket de flesta av oss är på ett eller annat sätt, kan det vara viktigt att landa i nuet. Här följer en övning som psykologerna Grossi och Jeding kallar för 3-3-3 i deras bok Vägen ur utmattningssyndrom. Nu ska du tänkte helt objektivt och enbart beskriva det du ser, så enkelt ochFortsätt läsa ”Att landa i nuet”

Har du någonting olöst?

Har du någonting olöst i ditt förflutna kan det utspela sig på olika sätt i ditt dagliga liv. Det kan handla om saker du har varit med om som du inte har tagit itu med. Oavsett vad det är kan det utspela sig på olika sätt. Här är nio signaler på att du har någontingFortsätt läsa ”Har du någonting olöst?”

Hantera ångest vid Corona

Hur vi hanterar vår oro vid Corona är olika. På ett eller annat sätt kommer det ändå att påverka oss. Så här har jag gjort för att jag och min familj ska må bättre psykiskt nu under Corona. Vi är isolerade från omvärlden på de flesta sätt och just att mista denna fysiska kontakt medFortsätt läsa ”Hantera ångest vid Corona”

Autism och BUP

Just nu utreds dottern för om hon har autism på BUP. Hon har ADD, ångest och 70 i IQ. De har trott att hon har autism tidigare men inte gett henne just den diagnosen. Detta eftersom dottern vägrar att besvara korrekt på deras frågor. I tisdags satt jag tillsammans med psykologen Anna på BUP ochFortsätt läsa ”Autism och BUP”

Vägen ur utmattningssyndrom? Forts.

Läser boken Vägen ur Utmattningssyndrom som är skriven av Giorgio Grossi och Kerstin Jeding, som handlar om hur du kan ta dig ur ett utmattningssyndrom. Jag är just i början av boken och det författarna först nämner är hur viktigt det är att acceptera sina känslor. De menar på att just känslor är någonting somFortsätt läsa ”Vägen ur utmattningssyndrom? Forts.”

Vägen ur utmattningssyndrom?

Läser en ny bok som heter Vägen ur utmattningssyndrom: Hantera det som är och ta dig dit du vill med hjälp av KBT och ACT. Fasligt lång titel! Det är så roligt med självhjälpsböcker ibland. Dels för att man lär sig någonting och dels för när man märker hur bristfälliga de kan vara. T.ex. bordeFortsätt läsa ”Vägen ur utmattningssyndrom?”

Vad är det för vecka?

Isoleringen börjar slå oss med viss förvirring. Jag har glömt i hur många veckor vi har varit isolerade! Eftersom dottern går till skolan varje morgon – och eftersom vi har doseringshylsor till hennes och mina mediciner – vet vi vilken dag det är. Vi har också varit noga med att ta helg. Men vi harFortsätt läsa ”Vad är det för vecka?”

Med livet som insats

Mamma är pensionär men jobbar fortfarande i hälsovården. Förra veckan tog hon hand om en patient som hade testats positiv för Covid-19. Utan skyddsutrustning eftersom det är brist på det inom äldreomsorgen idag i Corona-Sverige. Nu har hon börjat ta avsked från oss barn. Ifall att det som inte får ske, sker. Det är såFortsätt läsa ”Med livet som insats”

Vad göra med rester

Vad gör man med rester? De flesta rester kan man värma som de är men denna vecka hade jag lagat stuvade makaroner med vitlöks- och chilikorv. Korven slank ned i min mans frukostmage men vad gör man med stuvade, stela makaroner? Jo, man gör en makaronilåda såklart! Ingredienser (Ta vad du har hemma och varFortsätt läsa ”Vad göra med rester”

Isolering

Eftersom jag är sjukskriven och min man arbetar hemifrån, har vi valt att vi lika gärna ska självisolera oss. Dottern har fortfarande skolplikt, men ingen lek med kompisar, inte träffa släktingar (speciellt äldre eller sjuka) och de flesta aktiviteter är inställda. Dessutom försöker vi att dra tillbaka all kontakt vi kan med vården, för attFortsätt läsa ”Isolering”